Курсы, консультации и тренерское сопровождение
от Дианы Волковой
Профессиональный подход,
основанный на обучении по гипертрофии, нутрициологии и работе с пищевым поведением.
12 лет профессионального опыта
Упор на устойчивость и реальную жизнь
Курсы, консультации и тренерское сопровождение от Данила Арсеньева
Тренер по фитнесу — специалист в области рационального питания и тренировочного процесса.
Как проходят курсы
Мои курсы — базовое руководство для всех, кто хочет сделать первый шаг к здоровому и сильному телу. Здесь вы получите необходимые знания, чтобы начать тренироваться эффективно и безопасно.
Разумный подход к тренировкам и питанию — это не просто следование популярным диетам или упражнениям, которые сейчас на слуху. Это понимание того, как работает ваше тело, и какие методы помогут вам достичь ваших целей. Мы не будем обещать мгновенные результаты или чудо-методики, но научим вас строить здоровые и устойчивые привычки, которые приведут к реальному прогрессу.
Курсы дают пошаговую структуру: как тренироваться по готовым планам, понять с научной точки зрения о гипертрофии, освоить технику. Лекции по питанию помогают понять, как выстраивать рацион.
А в личном сопровождении мы работаем индивидуально:
разбираем питание, тренировки, поведение, восприятие тела, адаптируем план под твой образ жизни и текущую ситуацию.
А в личном сопровождении мы работаем индивидуально:
разбираем питание, тренировки, поведение, восприятие тела, адаптируем план под твой образ жизни и текущую ситуацию.
Запись семинара
«УВЕЛИЧЕНИЕ ЯГОДИЧНЫХ МЫШЦ»
«УВЕЛИЧЕНИЕ ЯГОДИЧНЫХ МЫШЦ»
Этот семинар идеально подходит для всех, кто стремится достичь своих целей, будь то соревновательная подготовка или личные достижения
5000
руб.
ЧТО ВАС ЖДЕТ:
Теоретическая часть:
Разбор ключевых моментов тренировок для роста ягодиц. Вы узнаете о моих самых эффективных упражнениях, как правильно подбирать тренировочный объем и частоту.
Практическая часть:
На практике разобрали технику выполнения упражнений, чтобы вы могли тренироваться эффективно.
Тренировочный план после семинара:
Каждый участник получит авторский план для дальнейших тренировок, который будет доступен в личном кабинете.
Этот семинар идеально подходит для всех, кто стремится достичь своих целей, будь то соревновательная подготовка или личные достижения.
Доступ дается на 3 месяца.
Теоретическая часть:
Разбор ключевых моментов тренировок для роста ягодиц. Вы узнаете о моих самых эффективных упражнениях, как правильно подбирать тренировочный объем и частоту.
Практическая часть:
На практике разобрали технику выполнения упражнений, чтобы вы могли тренироваться эффективно.
Тренировочный план после семинара:
Каждый участник получит авторский план для дальнейших тренировок, который будет доступен в личном кабинете.
Этот семинар идеально подходит для всех, кто стремится достичь своих целей, будь то соревновательная подготовка или личные достижения.
Доступ дается на 3 месяца.
Вернуться
Готовые программы тренировок и питания
онлайн
в записи
Вебинары
Только последние научно-доказанные открытия и опыт их применения
тренировки
в зале
дома
питание
Курсы
Авторские планы тренировок для дома и зала, а также по питанию
консультация
ведение
Персональное сопровождение
Помогаю в создании спортивного тела людям с самого нуля, а также работаю с опытными любителями и спортсменами готовящимися к сцене
Увеличение ягодичных мышц
Этот семинар идеально подходит для всех, кто стремится достичь своих целей, будь то соревновательная подготовка или личные достижения
5000 руб.
Питание 2.0: Реверсивная диета
Почему нужно есть больше, чтобы похудеть и выглядеть лучше? Иной подход к похудению через увеличения количества еды
6000 руб.
Набор мышечной массы
Разберем, как и почему у одних мышцы растут, а других— нет. Только последние научно-доказанные открытия и опыт их применения
6000 руб.
Выберите вебинар
Набор мышечной массы
Для девушек без врачебных ограничений в нагрузках
5900 руб.
Эффективное жиросжигание
Для девушек без врачебных ограничений в нагрузках
5900 руб.
Питание
Для тех, кто хочет подобрать правильно свою калорийность, макронутриенты, а также уйти от ограничений в диете тем самым избегая срывов
5000 руб.
Выберите курс
Вебинар
«ПИТАНИЕ 2.0: РЕВЕРСИВНАЯ ДИЕТА»
«ПИТАНИЕ 2.0: РЕВЕРСИВНАЯ ДИЕТА»
Почему нужно есть больше, чтобы похудеть и выглядеть лучше? Иной подход к похудению через увеличения количества еды
6000
руб.
8000
руб.
Как меняется форма
Не хочу писать много, напишу про свою простую классику: На фото девушка Ася, писать про лишний вес нет никакого смысла, сколько было, сколько стало, внешний вид куда важнее кг, как всегда полный разрешённый спектр продуктов со здоровой сбалансированной корзиной.
Содержание вебинара:
Данил Арсеньев — основатель проекта
Я профессиональный тренер и специалист в области рационализации питания и тренировочного процесса. Мой тренировочный стаж 15 лет, а тренерская карьера 13 лет. В моей жизни непрерывно есть обучения и обмен опытом с разными спортсменами, исследователями углубленными в научный фитнес. Я это показываю в теории и на практике, создавая спортивные тела людям с самого нуля, доводя их до сцены и побед на высокоуровневых чемпионатах нашего Мира. Работаю не только со спортсменами и спортсменками, но и с обычными людьми. Помогаю сформировать тело мечты без страданий, диет, марафонов и волшебных таблеток и получить максимальную отдачу от своего тела с помощью моего онлайн-коучинга, а также онлайн-курсов в записи.
Доступ дается на 6 месяцев.
Не хочу писать много, напишу про свою простую классику: На фото девушка Ася, писать про лишний вес нет никакого смысла, сколько было, сколько стало, внешний вид куда важнее кг, как всегда полный разрешённый спектр продуктов со здоровой сбалансированной корзиной.
Содержание вебинара:
- Разновидности диет
- Реверс при похудении
- Реверс как инструмент поддержания идеальной формы
- Реверс как инструмент «много и вкусно есть и быть в форме»
- Реверс при подготовке к соревнованиям
- Реверс при выходе из сушки
- Реверс при метаболической адаптации
- Реверс прерывистый и применение калорийных ям
- Белки, жиры, углеводы при реверсе и манипуляции с ними
- Нужны ли загрузки, рефиды, читмилы при реверсе
- Продукты на низких и высоких калориях при реверсе
- Что поднимать с калориями: белки, жиры или углеводы?
- Нагрузки на реверсивной диете
- Делать или не делать кардио на реверсе
- Что делать с активностью на реверсе и как ею управлять?
- Как грамотно и правильно выйти из реверса?
Данил Арсеньев — основатель проекта
Я профессиональный тренер и специалист в области рационализации питания и тренировочного процесса. Мой тренировочный стаж 15 лет, а тренерская карьера 13 лет. В моей жизни непрерывно есть обучения и обмен опытом с разными спортсменами, исследователями углубленными в научный фитнес. Я это показываю в теории и на практике, создавая спортивные тела людям с самого нуля, доводя их до сцены и побед на высокоуровневых чемпионатах нашего Мира. Работаю не только со спортсменами и спортсменками, но и с обычными людьми. Помогаю сформировать тело мечты без страданий, диет, марафонов и волшебных таблеток и получить максимальную отдачу от своего тела с помощью моего онлайн-коучинга, а также онлайн-курсов в записи.
Доступ дается на 6 месяцев.
Вернуться
Вебинар
«НАБОР МЫШЕЧНОЙ МАССЫ»
«НАБОР МЫШЕЧНОЙ МАССЫ»
Этот семинар идеально подходит для всех, кто стремится достичь своих целей, будь то соревновательная подготовка или личные достижения
6000
руб.
8000
руб.
Результат набора мышечной массы на фото
Ты сможешь также, если будешь соблюдать все условия.
Содержание вебинара
Данил Арсеньев — основатель проекта
Я профессиональный тренер и специалист в области рационализации питания и тренировочного процесса. Мой тренировочный стаж 15 лет, а тренерская карьера 13 лет. В моей жизни непрерывно есть обучения и обмен опытом с разными спортсменами, исследователями углубленными в научный фитнес. Я это показываю в теории и на практике, создавая спортивные тела людям с самого нуля, доводя их до сцены и побед на высокоуровневых чемпионатах нашего Мира. Работаю не только со спортсменами и спортсменками, но и с обычными людьми. Помогаю сформировать тело мечты без страданий, диет, марафонов и волшебных таблеток и получить максимальную отдачу от своего тела с помощью моего онлайн-коучинга, а также онлайн-курсов в записи.
Доступ дается на 6 месяцев.
Ты сможешь также, если будешь соблюдать все условия.
Содержание вебинара
- Типы мышечных волокон (данная тема не будет затронута глубоко, так как только по одним волокнам можно говорить 10 часов без остановки) — разберём самые простые классификации и понятные примеры из жизни и спорта
- Количество и диапазон повторений (сколько, почему, зачем?)
- Многоповтор/малоповтор (в чем разница, в чем преимущества, как пользоваться и что эффективнее?)
- Как и зачем выкладываться до отказа/предотказа?
- Что такое настоящий отказ, что такое мнимый отказ?
- Базовые упражнения или изолированные? Что работает лучше?
- Разовый максимум — 1PM и нагрузка от 50% до 85% от разового максимума и идеальные инструменты для использования!
- Объём тренировки на все тело и на одну мышечную группу
- Как часто тренировать мышечную группу и сколько давать отдыха
- Медленное и быстрое выполнение подхода, на что влияет и что даёт целенаправленно медленный темп и не намерено медленный темп
- Медленный темп выполнения подхода, на что это влияет, что даёт?
- Важность прироста силовых показателей
- Как найти свой рабочий вес, с которым стоит выполнять продуктивные подходы и повторения?
- Как часто прибавлять веса?
- Плато в силовых показателях и как его сдвинуть?
- Нужно или не нужно чувствовать мышцы во время подхода?
- Связь мозг-мышцы, мышцы-мозг
- Жжение мышц и метаболический стресс
- Время мышцы под нагрузкой и время мышц под общей нагрузкой
- Активация мышц и максимальное усилие мышц
- Неврологические адаптации и как часто менять программу тренировок?
- Отдых между подходами
- Амплитуда полная/частичная, сокращённая фаза, растянутая фаза
- Эффективные подходы и повторения
Данил Арсеньев — основатель проекта
Я профессиональный тренер и специалист в области рационализации питания и тренировочного процесса. Мой тренировочный стаж 15 лет, а тренерская карьера 13 лет. В моей жизни непрерывно есть обучения и обмен опытом с разными спортсменами, исследователями углубленными в научный фитнес. Я это показываю в теории и на практике, создавая спортивные тела людям с самого нуля, доводя их до сцены и побед на высокоуровневых чемпионатах нашего Мира. Работаю не только со спортсменами и спортсменками, но и с обычными людьми. Помогаю сформировать тело мечты без страданий, диет, марафонов и волшебных таблеток и получить максимальную отдачу от своего тела с помощью моего онлайн-коучинга, а также онлайн-курсов в записи.
Доступ дается на 6 месяцев.
Вернуться
Авторский план тренировок для зала
«НАБОР МЫШЕЧНОЙ МАССЫ»
«НАБОР МЫШЕЧНОЙ МАССЫ»
Для девушек без врачебных ограничений в нагрузках
5900
руб.
7900
руб.
Программа включает:
Доступ в личный кабинет на 3 месяца
Платформа доступна как на домашнем компьютере или ноутбуке, так и на смартфоне в формате приложения — все лекции и видеоинструкции по тренировкам всегда в кармане
Видео-уроки по питанию
Мы поможем рассчитывать калорийность самостоятельно с макронутриентами (БЖУ) под план тренировок и вашу активность через видео урок
План тренировок для зала состоящий из 5ти дней
Каждый может распределить эффективно нагрузку под себя. Например: 1.Кто-то может заниматься 4 раза и завершит цикл за 8 дней. 2.Кто-то только 3 раза и завершит цикл за 9−10. 3.кто-то занимается 5 раз и выполнит весь объем за неделю
Видео-тренировки с техникой выполнения упражнений
Все видео с техникой выполнения упражнений помогают вам отработать технику онлайн. Мы наглядно показываем и рассказываем нюансы работы.
Бонусы для обучения
Будут добавлены 30 обучающих уроков
Доступ в личный кабинет на 3 месяца
Платформа доступна как на домашнем компьютере или ноутбуке, так и на смартфоне в формате приложения — все лекции и видеоинструкции по тренировкам всегда в кармане
Видео-уроки по питанию
Мы поможем рассчитывать калорийность самостоятельно с макронутриентами (БЖУ) под план тренировок и вашу активность через видео урок
План тренировок для зала состоящий из 5ти дней
Каждый может распределить эффективно нагрузку под себя. Например: 1.Кто-то может заниматься 4 раза и завершит цикл за 8 дней. 2.Кто-то только 3 раза и завершит цикл за 9−10. 3.кто-то занимается 5 раз и выполнит весь объем за неделю
Видео-тренировки с техникой выполнения упражнений
Все видео с техникой выполнения упражнений помогают вам отработать технику онлайн. Мы наглядно показываем и рассказываем нюансы работы.
Бонусы для обучения
Будут добавлены 30 обучающих уроков
- Психология с уклоном в РПП (расстройства пищевого поведения)
- Реабилитация и коррекция осанки
- Коучинг по самооценке
- Диетология, нутрициология и эндокринология
Вернуться
Авторский план тренировок для зала
«ЭФФЕКТИВНОЕ ЖИРОСЖИГАНИЕ»
«ЭФФЕКТИВНОЕ ЖИРОСЖИГАНИЕ»
Для девушек без врачебных ограничений в нагрузках
5900
руб.
7900
руб.
Программа включает:
Доступ в личный кабинет на 3 месяца
Платформа доступна как на домашнем компьютере или ноутбуке, так и на смартфоне в формате приложения — все лекции и видеоинструкции по тренировкам всегда в кармане
Видео-уроки по питанию
Мы поможем рассчитывать калорийность самостоятельно с макронутриентами (БЖУ) под план тренировок и вашу активность через видео урок
План тренировок для зала состоящий из 5ти дней
Каждый может распределить эффективно нагрузку под себя.
Например:
Видео-тренировки с техникой выполнения упражнений
Все видео с техникой выполнения упражнений помогают вам отработать технику онлайн. Мы наглядно показываем и рассказываем нюансы работы
Бонусы для обучения
Будут добавлены 30 обучающих уроков
Доступ в личный кабинет на 3 месяца
Платформа доступна как на домашнем компьютере или ноутбуке, так и на смартфоне в формате приложения — все лекции и видеоинструкции по тренировкам всегда в кармане
Видео-уроки по питанию
Мы поможем рассчитывать калорийность самостоятельно с макронутриентами (БЖУ) под план тренировок и вашу активность через видео урок
План тренировок для зала состоящий из 5ти дней
Каждый может распределить эффективно нагрузку под себя.
Например:
- Кто-то может заниматься 4 раза и завершит цикл за 8 дней.
- Кто-то только 3 раза и завершит цикл за 9−10.
- Кто-то занимается 5 раз и выполнит весь объем за неделю
Видео-тренировки с техникой выполнения упражнений
Все видео с техникой выполнения упражнений помогают вам отработать технику онлайн. Мы наглядно показываем и рассказываем нюансы работы
Бонусы для обучения
Будут добавлены 30 обучающих уроков
- Психология с уклоном в РПП (расстройства пищевого поведения)
- Реабилитация и коррекция осанки
- Коучинг по самооценке
- Диетология, нутрициология и эндокринология
Вернуться
Авторский план тренировок для дома
«HOME TRAINING»
«HOME TRAINING»
Для тех, кому удобно заниматься только дома
5900
руб.
Программа включает:
Доступ в личный кабинет на 3 месяца
Платформа доступна как на домашнем компьютере или ноутбуке, так и на смартфоне в формате приложения — все лекции и видеоинструкции по тренировкам всегда в кармане
Видео-уроки по построению сбалансированного рациона
Разбираемся с тем, как работает похудение, каких продуктов можно не бояться (спойлер: нет запрещенных продуктов), как выстроить рацион питания
Видео-лекции по адаптации тренировок и питания
Разбираемся с типовыми задачами и на примерах выстраиваем программу питания и тренировок для себя
4 авторские тренировки для зала в рамках 7−9 дней
Проверенные сочетания упражнений, которые позволят обеспечить нужный уровень нагрузки как для начинающих, так и для продвинутых. Каждый распределяет нагрузку, исходя из своего комфорта.
Видео-тренировки с техникой выполнения упражнений
Все видео с техникой выполнения упражнений всегда доступны на вашем компьютере или смартфоне.
Полнометражные тренировки от реабилитолога
Врач-реабилитолог расскажет о нюансах выполнения упражнений для тех, кто сталкивается с проблемами со здоровьем.
Бонусы для обучения
Раздел «Знания» с записями прямых эфиров и лекций от Дианы Волковой, Данила и эндокринолога.
Доступ в личный кабинет на 3 месяца
Платформа доступна как на домашнем компьютере или ноутбуке, так и на смартфоне в формате приложения — все лекции и видеоинструкции по тренировкам всегда в кармане
Видео-уроки по построению сбалансированного рациона
Разбираемся с тем, как работает похудение, каких продуктов можно не бояться (спойлер: нет запрещенных продуктов), как выстроить рацион питания
Видео-лекции по адаптации тренировок и питания
Разбираемся с типовыми задачами и на примерах выстраиваем программу питания и тренировок для себя
4 авторские тренировки для зала в рамках 7−9 дней
Проверенные сочетания упражнений, которые позволят обеспечить нужный уровень нагрузки как для начинающих, так и для продвинутых. Каждый распределяет нагрузку, исходя из своего комфорта.
Видео-тренировки с техникой выполнения упражнений
Все видео с техникой выполнения упражнений всегда доступны на вашем компьютере или смартфоне.
Полнометражные тренировки от реабилитолога
Врач-реабилитолог расскажет о нюансах выполнения упражнений для тех, кто сталкивается с проблемами со здоровьем.
Бонусы для обучения
Раздел «Знания» с записями прямых эфиров и лекций от Дианы Волковой, Данила и эндокринолога.
Вернуться
Видео курс по питанию
Для тех, кто хочет подобрать правильно свою калорийность, макронутриенты, а также уйти от ограничений в диете тем самым избегая срывов
5000
руб.
Темы курса:
Бонусы для обучения
Раздел «Знания» с записями прямых эфиров и лекций от Дианы, Данила и эндокринолога
Доступ дается на 3 месяца
- Поиск своей калорийности
- Поиск своего БЖУ (белки, жиры, углеводы)
- Соотношение Белков, Жиров и Углеводов
- Что важнее считать общую калорийность или отдельно макронутриенты (бжу)
- Белки в рационе, источники и их количество в вашем рационе
- Жиры в рационе
- Как взвешивать продукты
- Продуктовая корзина из чего составить свое меню
- Как подсчитывать калории и бжу, используя счетчик калорий
- Как питаться без подсчета калорий
- Продуктовая корзина и ограничения в продуктах
- Правильное сочетание продуктов
- Рациональные и нерациональные продукты
- Классификация углеводов, что из себя они представляют
- Фрукты и ягоды в вашем рационе
- Насыщаемость продуктов
- Неудобные продукты
- Чит мил (что это, для кого, когда делать)
- Рефид (что это, для кого, когда делать)
- Сладости в рационе
- Как питаться в общепите
- Разновидности диет
- Стили питания с плюсами и минусами
- Как набрать норму калорий
- Провал или срыв в диете
- Питание ДО и ПОСЛЕ тренировки. Основные принципы
- Индивидуальная непереносимость определённых продуктов
- Как контролировать аппетит и переедания
- Cooking menu
Бонусы для обучения
Раздел «Знания» с записями прямых эфиров и лекций от Дианы, Данила и эндокринолога
Доступ дается на 3 месяца
Вернуться
Dreambody-ТРАНСФОРМАЦИЯ
Групповое наставничество с Дианой / Мастер группа
Старт 3 ноября
Если вы чувствуете, что хотите наконец закрепиться, стабилизироваться и навести порядок в теле, питании, режиме и отношении к себе приглашаю вас в моё новое групповое наставничество.
Это живая работа в маленькой группе до 10 человек, где у каждого своя цель, но общее направление: вернуться к своей системе и действовать под руководством тренера
Что вас ждёт:
Ежедневное общение и поддержка
я рядом каждый день
1 общий созвон в месяц
обсуждаем прогресс, делимся, корректируем
Еженедельные отчёты
структура, которая помогает не терять фокус, полная корректировка действий
6 авторских тренировочных планов, которые
составлю перед стартом на выбор (по анкете я помогу подобрать подходящий):
▪️ 4 силовые тренировки в неделю
▪️ 3 силовые
▪️ 3 фулбоди
▪️ 5 силовых
▪️ программы при ограничениях (спина, колени)
▪️ 3 силовые
▪️ 3 фулбоди
▪️ 5 силовых
▪️ программы при ограничениях (спина, колени)
Формат общения
У нас будет закрытый удобный чат, где всё чётко структурировано — без хаоса и бесконечных сообщений.
Мы просто будем одной командой, где можно быть собой и не бояться спрашивать, делиться и идти в своём темпе.
Стоимость участия
Старт 3 ноября
Персональное сопровождение с Дианой Волковой
Персональная онлайн консультация по видео-связи
с составлением тренировочного цикла
15 000 руб.
Ведение Дианы с ежедневными отчетами
персональное сопровождение на 1 месяц / на 3 месяца
35 000 руб.
Ведение Дианы с еженедельными отчетами
персональное сопровождение на 1 месяц / на 3 месяца
90 000 руб.
на 1 месяц
вместо 105 000₽
на 3 месяца
на 3 месяца
25 000 руб.
60 000 руб.
на 1 месяц
вместо 75 000₽
на 3 месяца
на 3 месяца
Персональная онлайн-консультация по видео-связи с составлением тренировочного цикла
С какими вопросам можно прийти на консультацию:
Программа включает:
- Подготовка к соревнованиям
- Жиросжигание
- Набор мышечной массы
- Неспособность придерживаться плана питания
- Особенности состояния здоровья
- Оценить текущую ситуацию
- Разобраться в системе питания
- Спортивные добавки
- Разобрать тренировочный процесс
Программа включает:
- Видеоконсультация длительностью 1−2 часа
- Выявление ваших целей
- Составление персонального тренировочного цикла на 16 недель
- Доступ к личному кабинету с персональными тренировками и видео с техникой выполнения упражнений
- Составление структуры питания под цель (расчет калорийности и бжу)
- Доступ к личному кабинету с обучающими материалам на 3 месяца
- Бонусы — бесплатные образовательные материалы и лекции по питанию
15 000
руб.
Закрыть
Ведение Дианы с ежедневными отчетами
Что входит в работу:
- Видеоконсультация длительностью 1−2 часа
- Выявление ваших целей
- Составление персонального тренировочного плана
- Доступ к личному кабинету с персональными тренировками и видео с техникой выполнения упражнений
- Составление структуры питания под цель (расчет калорийности и бжу)
- Доступ к личному кабинету с обучающими материалам
- Сопровождение в виде ежедневного общения в чате телеграмм, отвечаю на все вопросы, проверяю отчеты по питанию, по вашей технике, корректирую действия
- Бонусы — бесплатные образовательные материалы и лекции по питанию
на 1 месяц — 35 000 руб. / на 3 месяца — 90 000
руб.
Закрыть
Ведение Дианы с еженедельными отчетами
Что входит в работу:
- Выявление ваших целей по анкете и общению в личном чате телеграмм
- Составление персонального тренировочного плана с объяснением всех действий
- Доступ к личному кабинету с персональными тренировками и видео с техникой выполнения упражнений
- Составление структуры питания под цель (расчет калорийности и бжу)
- Доступ к личному кабинету с обучающими материалам
- Сопровождение в виде общения в чате телеграмм РАЗ В НЕДЕЛЮ, отвечаю на все вопросы, проверяю отчеты по питанию, по вашей технике, корректирую действия
- Бонусы — бесплатные образовательные материалы и лекции по питанию
на 1 месяц — 25 000 руб. / на 3 месяца — 60 000
руб.
Закрыть
Как вы будете тренироваться в Академии DREAMBODY
В удобном приложении
В твоем личном кабинете будет вся актуальная информация по твоим тренировкам, а также бонусные уроки, полезные материалы и лекции
Авторские и персональные планы
Занимайтесь лично с Дианой или проходите групповые курсы в формате онлайн-коучинга. Или изучайте материалы самостоятельно и тренируйтесь в зале или дома
Результаты наших подопечных
Диана Волкова — основатель проекта
Я профессиональный тренер и специалист в области рационализации питания и тренировочного процесса с более чем 12 летним практическим опытом.
Образование и подготовка:
Московский институт психоанализа (МИП), направление «Рационализация питания и коррекция пищевого поведения».
Школа научного подхода в нутрициологии BodyCoach под руководством Алексея Бурлакова.
Институт психотерапии и клинической психологии (IPCP), курс «РПП: Особенности и практика комплексной и психологической коррекции клиентов с расстройствами пищевого поведения» под руководством Алексея Красикова.
Я регулярно углубляю свои знания, проходя современные образовательные курсы, специализированные тренинги по гипертрофии, восстановлению, физиологии спорта и рационализации питания.
Мои исследования охватывают как русскоязычные источники, так и англоязычные научные школы в области бодибилдинга, фитнеса и нутрициологии.
Мои исследования охватывают как русскоязычные источники, так и англоязычные научные школы в области бодибилдинга, фитнеса и нутрициологии.
Мой профессиональный подход сформирован не только академическим образованием, но и серьёзным опытом самостоятельного глубокого обучения, анализа современных научных данных, практической работы с клиентами, а также реальной собственной подготовки к соревнованиям.
Я сознательно не указываю базовые курсы начального уровня, поскольку мой подход эволюционировал в сторону доказательной современной науки.
Я сознательно не указываю базовые курсы начального уровня, поскольку мой подход эволюционировал в сторону доказательной современной науки.
Диана Волкова
Профессиональный опыт:
Кроме подготовки спортсменов, я также работаю с людьми, не ориентированными на соревновательную сцену:
Моя работа включает в себя консультирование клиентов по вопросам грамотного планирования тренировочного процесса, восстановительных практик и адаптации рациона под реальные цели и состояние здоровья.
⸻
Моя миссия:
Я помогаю людям строить тело и сознание без фанатизма и перегибов: через уважение к организму, глубокое понимание физиологии, учёт индивидуальных особенностей и ментального здоровья.
Особое внимание в своей работе я уделяю клиентам с расстройствами пищевого поведения, обучая их здоровому и осознанному отношению к себе, телу и еде.
Моя работа строится на принципах доказательной нутрициологии, профессиональной подготовки спортсменов и современных знаний в области психологии питания.
- Профессиональная спортсменка в категории фитнес-бикини, статус IFBB PRO с 2015 года.
- Многолетний опыт собственной подготовки к соревнованиям с использованием научно обоснованных методов.
- Подготовка девушек с нуля к соревнованиям по категориям фитнес-бикини и фитнес-модель на профессиональном уровне.
- Я осуществляю подготовку и работу с клиентами в тандеме с моим мужем, Данилом Арсеньевым — профессиональным тренером со стажем более 14 лет.
Кроме подготовки спортсменов, я также работаю с людьми, не ориентированными на соревновательную сцену:
- Помогаю клиентам снижать вес, набирать мышечную массу,
- Выстраивать эффективный режим тренировок,
- Рационализировать питание без диетического фанатизма,
- Формировать устойчивые, здоровые привычки в образе жизни.
Моя работа включает в себя консультирование клиентов по вопросам грамотного планирования тренировочного процесса, восстановительных практик и адаптации рациона под реальные цели и состояние здоровья.
⸻
Моя миссия:
Я помогаю людям строить тело и сознание без фанатизма и перегибов: через уважение к организму, глубокое понимание физиологии, учёт индивидуальных особенностей и ментального здоровья.
Особое внимание в своей работе я уделяю клиентам с расстройствами пищевого поведения, обучая их здоровому и осознанному отношению к себе, телу и еде.
Моя работа строится на принципах доказательной нутрициологии, профессиональной подготовки спортсменов и современных знаний в области психологии питания.